原创百家好一生医药连锁12-18 18:02

摘要: 健康饮食、规律作息、适量运动……我们用尽一切手段去养生,无非就是为了健康长寿、容颜不老。不过,可能很多人都不

康饮食、规律作息、适量运动……我们用尽一切手段去养生,无非就是为了健康长寿、容颜不老。不过,可能很多人都不知道,长寿驻颜的秘密就藏在自己身上。




男人有个“长寿穴”,女人有个“不老穴”,每天按几分钟就能达到养生目的。今天,康康就为大家揭秘这两个神奇的穴位。


关元,男人的长寿穴


《扁鹊心书》中曾记载:南宋年间,有一老者名王超,年至九十,面色依然润泽,身强不减壮年。

 

有人问他是不是有异术,王超回答:“没有异术,只有火力,每年夏秋之交,我都用艾绒灸关元穴,久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块,如火之暖。”


关元穴是中医养生保健的要穴,它位于肚脐直下3寸,是任脉和足三阴经的交会穴,也是阴阳元气交关之处,故名为“关元”。



经常按摩关元穴,能够起到补益元气、祛寒回阳、温肾益精、调理冲任等作用。


而现代医学也常用于治疗男子性功能障碍、尿潴留、肾炎、膀胱炎、前列腺炎、阴道炎、遗尿、低血压、神经衰弱、肠炎等。


男人常按关元穴有以下好处:


1

温补阳气


人上了年纪难免会阳气不足,继而导致反复感冒、腰腿疼痛、消化不良、小便不利、四肢不温、水肿等一系列疾病,按摩关元可以温补阳气,强肾固精。

 

具体方法:每天早晚将双手重叠,以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起,点按关元穴6分钟,使局部有酸胀感。


2

缓解早泄


人到中年容易精关不固引发早泄,按摩关元可缓解早泄症状。

 

具体方法:有早泄困扰的男人,可坐在床上,用手掌以关元穴为中心摩擦小腹,做100~200次,直至擦热为止。


三阴交,女人的不老穴


三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸、胫骨后方凹陷处。



所谓“妇科三阴交”,顾名思义此穴对于妇症甚有疗效。举凡经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗。经常按揉此穴,还能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。

 

女人常揉三阴交穴有以下好处:


1

补血养颜,紧致肌肉


随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态。


常揉三阴交穴可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。


2

调理月经,改善皮肤


女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。而只要气血足,月经不调等问题就都会消失。

 

三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。


按揉三阴交穴的方法:


1. 按揉法:拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。

 

2.摩擦法:手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。

 

3. 叩击法:一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。


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